The Ultimate Guide To hamile yogası
Hamile kalmadan önce tertipli bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger derneşik bir yoga maziin yoksa doktorundan almış olduğun izin sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Bu pozisyonda mıhlı kalmış olarak 5 defa nefes alın ve dem verdikten sonrasında ilk p